２月14日 ある自転車乗りの死
同じショップの仲間のK君が亡くなった。
28歳だった。年に何回かしか顔を合わせることはなかったけど10年くらいの顔見知りであった。おとなしく静かでいつもキャップを被り手を後ろに組んでいた。なぜ死ぬ必要があったのか僕にはわからないけど自転車やり続けることが生きる理由にはならなかったんだろう。僕には生きる理由のひとつなんだけど。
本日 腹筋100背筋30
ローラー52分600ｷﾛｶﾛﾘｰ
83.5㎏
２月13日 堕落した毎日
起床５時
腹筋100 背筋30
その後サドル交換に時間取られ
ローラー35分400ｷﾛｶﾛﾘｰ
なんと85㎏
２日間のロングの保水効果❓それともパン🍞の食べすぎ👋😵🍴
夕方も50分ローラー250w30分メインで
550ｷﾛｶﾛﾘｰ
２月９日 肉の日
ではあるが
起床５時 腹筋100背筋30
ローラー50分250w40分メイン
600ｷﾛｶﾛﾘｰ
82.4㎏
夕方ローラー40分負荷かけて
450ｷﾛｶﾛﾘｰ
２月８日
起床５時
腹筋100 背筋30
ローラー52分
250w20分メイン
550ｷﾛｶﾛﾘｰ
82.8㎏
夕方 ローラー40分
110高回転450ｷﾛｶﾛﾘｰ
ごはん前だとできるまでという制約があってつい強く踏んでしまった
なかなか絞れません
２月７日
起床５時
腹筋100 背筋30
ローラー52分250w30分メイン
550ｷﾛｶﾛﾘｰ
83.8㎏
夕方はライブトレーニングで普久川ダム登り
40分400ｷﾛｶﾛﾘｰ
今日から強めにダイエット
２月６日 肉
起床５時 腹筋100背筋30
ローラー52分250w20分メイン
550ｷﾛｶﾛﾘｰ
84.8㎏
木曜日豚しゃぶしゃぶ
土曜日豚しゃぶしゃぶ
日曜日焼き肉食い放題
の結果の大増量
夕方もあわてて１時間ローラー
250w40分メイン
750ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
強めにダイエット始めないと
などと言いつつチョコ食べた
